Többféle fogyókúrás módszert ismerünk, amelyek közül sokat már ki is próbáltunk. A legtöbbel viszont az a probléma, hogy nem bírjuk végigcsinálni, mert valamit megkívánunk, vagy nem vagyunk elég kitartóak. A GI diéta sokak számára új módszer, ami viszont tényleg segít a sikeres fogyásban, ám egyáltalán nem ajánljuk azoknak, akik rövid időn belül sokat akarnak leadni a súlyukból.
Természetesen, nagyon sokat lehetne beszélni a GI diétáról, annak biológiai hátteréről és nevének eredetéről, mi viszont azt szeretnénk Önnel megosztani, hogy kiknek ajánljuk ezt és milyen fontos lépései vannak. Ajánljuk tehát azoknak, akik lassú, de biztos sikerre számítanak a fogyás terén, viszont nem szeretnének lemondani a szénhidrátokról sem. Azoknak is ajánljuk, akik stresszes életet élnek és több energiára lenne szükségük. Ez a diéta mindenki számára könnyen betartható, hiszen nem zárunk ki semmilyen alapélelmiszert. Most nézzük meg azt, hogy mire kell odafigyelni a diéta során. 1. Keresse a rostokban gazdag ételeket és soha ne hagyja ki a reggelit! 2. Minden étkezéshez fogyasszon fehérjét! 3. A magas GI tartalmú élelmiszerek (burgonya, fehér péksütemények) fogyasztását csak csekély mennyiségben ajánljuk, viszont szerencsére sok alacsony GI tartalmú élelmiszer van (dió, mogyoró, csoki) de természetesen ezeket is csak mértékkel ajánlott fogyasztani. 4. A vacsora legyen szénhidrátban dús! 5. Naponta ötször, keveset étkezni! A GI diéta alatt, minden étkezés előtt 3 dl folyadékot kell fogyasztani és az ételadagok mennyiségére is nagyon oda kell figyelni.