Súlyzós edzés vagy saját testsúlyos: előnyök és hátrányok

Otthoni edzés

Nagyon sokan gondolják azt, hogy tökéletes alakjuk csak akkor lehet, ha drága konditerembe járnak, esetleg otthonra is vesznek pár gépet, ami szintén elég nagy kiadás. Pedig tökéletes választás az otthoni edzés is, erre nem kell pótszerként tekinteni. Az otthoni edzésnek több előnye is van. Az egyik a már említett költséghatékonyság, hiszen megtakarítható az a pénz, amit kondibérletre költenénk. Ráadásul, ha helyesen választjuk meg a gyakorlatokat, akkor ugyanolyan jó eredményeket érhetünk el, mintha teremben edzenénk.

Nagyon jó a saját testsúlyos edzések hatékonysága, erre az edzésformára épül például az Intenset 12 hetes edzésterv és diéta is. Ennek segítségével otthonról, extra dolgok, drága eszközök nélkül is hatékonyan tudunk fogyni, formásodni és erősödni. Nemcsak fiatalok, hanem idősebbek és túlsúlyos személyek is elkezdhetik ezt az edzéstervet. Fokozatosan, szépen el lehet jutni egészen jó eredményekig ezzel az edzéstervvel, azonban arra szintén figyelni kell, hogy mit és mikor eszünk. Egy kattintás ide a folytatáshoz.... →